Δείτε το απλό κόλπο με τη γλώσσα που προτείνει ένας ψυχίατρος για τη μείωση του άγχους.
Viral έγινε στο TikTok το βίντεο του δρ. Karan Raj, ενός ψυχιάτρου που ισχυρίζεται πως μπορεί κανείς εύκολα να αποτινάξει λίγο από το άγχος του, απλά κουνώντας τη… γλώσσα του.
«Κουνήστε τη γλώσσα σας από το πάνω μέρος του στόματός σας προς τα κάτω και έπειτα προσπαθήστε να την κρατήσετε ακίνητη. Αυτό θα μειώσει τον ήχο του εσωτερικού σας μονολόγου, ο οποίος ίσως ευθύνεται για τις αγχωτικές σας σκέψεις», λέει ο ψυχίατρος στο βίντεο, που έχει συγκεντρώσει πάνω από 525.000 προβολές στη δημοφιλή πλατφόρμα.
Όπως εξηγεί ο ίδιος, η ακινησία της γλώσσας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της «νοερής άρθρωσης» και ως εκ τούτου του εσωτερικού μονολόγου.
«Η νοερή άρθρωση συμβαίνει όταν η γλώσσα σας κάνει μικροσκοπικές κινήσεις, προκειμένου να προφέρει τις λέξεις του εσωτερικού σας μονολόγου- σε αυτή την περίπτωση, οι στρεσογόνες σκέψεις είναι αυτές που σας προκαλούν το άγχος. Μια χαλαρή γλώσσα ισούται με λιγότερο εσωτερικό μονόλογο και άρα ένα πιο καθαρό μυαλό», αναφέρει ο δρ. Raj στο βίντεο.
Μιλώντας στο περιοδικό Men’s Health, ο ψυχοθεραπευτής Avi Klein επιβεβαίωσε την αποτελεσματικότητα του κόλπου.
[su_button url=”https://itechnews.gr/2020/04/itechnews-gr-tora-pia-episima-kai-sta-google/” target=”blank” style=”bubbles” background=”#0726db” color=”#ffffff” size=”10″ wide=”yes” center=”yes” radius=”20″ icon=”https://itechnews.gr/wp-content/uploads/2021/08/google_news.jpg” icon_color=”#060606″ text_shadow=”2px 2px 2px #000000″ rel=”lightbox”]Ακολουθήστε το iTechNews.gr στο Google News! Παρακολουθήστε τα τελευταία νέα, τάσεις, αξεσουάρ και παρουσιάσεις[/su_button]
«Ουσιαστικά πρόκειται για μια κλασική τεχνική χαλάρωσης, όπου το άτομο εστιάζει την προσοχή του σε ένα σημείο του σώματός του. Η έντονη συγκέντρωση που αυτή η διαδικασία απαιτεί, σε συνδυασμό με το αίσθημα της χαλάρωσης που διαδέχεται την προηγούμενη ένταση, μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντική. Φυσικά πρόκειται για κάτι προσωρινό, χωρίς μακροπρόθεσμα αποτελέσματα», είπε ο ίδιος.
[signoff]
Εσείς πάντως μην ξεχάσετε να γραφτείτε στις ειδοποιήσεις μας 
, ώστε να ενημερωθείτε πρώτοι για τις πιο HOT προσφορές της ημέρας και ακόμη περισσότερες στο κανάλι μου στο Telegram και κάντε Like & Share την σελίδα μας στο Facebook.
Θα χαρώ να βοηθήσω και να απαντήσω απορίες σας. Θα με βρείτε στο Messenger ως Unpackman Review. Αφήστε μου ένα σχόλιο στο βίντεο ή στείλετε μου ένα email στο unpackmanreview@gmail.com. Κάντε SUBSCRIBE και πατήστε την ειδοποίηση (
) στο κανάλι μου.
Unpackman
